شدد رئيس مجلس إدارة الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان «كان» د.خالد أحمد الصالح على ضرورة ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك، وذلك للمحافظة على صحة الجسم من الأمراض المتعلقة بالسمنة، حيث تم ارتباط وثيق بين السمنة والعديد من الأمراض السرطانية والتي يمكن تفادي الإصابة بها من خلال الحفاظ على الوزن المثالي.
وقد أطلقت حملة «كان» مبادرتها بتوزيع قوارير الماء على مرتادي الممشى في محافظات العاصمة وحولي والجهراء في ممشى الروضة والخالدية والنسيم والنعيم وسعد العبدالله.
وقام متطوعو حملة «كان» بتوزيع قوارير ماء تحمل نصائح إرشادية، لنشر الوعي الصحي بضرورة شرب الماء في شهر رمضان وخلال فترة ممارسة رياضة المشي، حيث إن الجسم يفقد كمية كبيرة من السوائل خلال فترة الصيام وخلال ممارسة الرياضة.
وأضاف الصالح أن جمعية الفيحاء والشامية والرقة التعاونية قد لبت دعوة حملة «كان» للمشاركة بمبادرة «خطواتنا.. وقاية لنا» للتشجيع عل أمرين مهمين خلال فترة الصيام: الأول ممارسة رياضة المشي والثاني شرب كميات مناسبة من الماء.
ومن فوائد رياضة المشي أنها تنظم السكر بالدم بعد الإفطار، كما وتجعل العضلات غير متراخية، وتحافظ على مستوى الكوليسترول النافع وتقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات الدماغية والجلطات القلبية وتصلب الشرايين، كما تساعد الرياضة على تنظيم ضغط الدم والمحافظة عليه بالمعدلات الطبيعية.
وننصح بزيادة السوائل أثناء فترة الإفطار مثل العصائر الغنية بالألياف والفيتامينات وشرب الماء لأن ذلك يقي من الجلطات، كما وأن زيادة التعرق خلال ممارسة الرياضة تستوجب شرب كميات كافية من الماء والتي ينصح بـ 8 أكواب يومية.