القضاء على السمنة
قالت مديرة مركز الغدد الصماء التابع لوزارة الصحة الروسية ناتاليا موكريشيفا إن التغلب على السمنة ليس مستحيلا شريطة موازنة السعرات الحرارية المتناولة مع مستوى النشاط البدني.
وأضافت: «أعتقد أن من الممكن التغلب على السمنة، لكن للأسف أعتقد شخصيا أن الأمر سيستغرق عدة أجيال. علينا أن نعتاد ذلك، وأن نهيئ أنفسنا لفكرة أن تناول الطعام على سبيل المثال يجب أن يكون قليلا جدا، وأن يتناسب مع النشاط البدني الذي نمارسه في حياتنا اليومية».
كما يشير الخبراء إلى أن سوء التغذية مع نمط الحياة الخامل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحتنا.
وفي سياق متصل، يعتبر الخبراء ان توقيت تناول وجبة الفطور يلعب دورا محوريا في التحكم بمستويات الكوليسترول وحماية صحة القلب.
وتتم التوصية عادة بتناول وجبة فطور متوازنة خلال ساعتين من الاستيقاظ، لما لذلك من أثر إيجابي في تنظيم الشهية وتقليل احتمالات الإفراط في تناول الطعام، أو اللجوء إلى وجبات خفيفة غير صحية لاحقا خلال اليوم، ما يحمي القلب ويدعم خفض الكوليسترول.
المصدر: «نوفوستي»