كيف يسبب الاستخدام المتواصل للهاتف الذكي تأثيرات سلبية على سلامة الرقبة؟
قد يسبب الاستخدام المتواصل للهاتف الذكي، خاصة في وضعية الجلوس لفترات طويلة، تأثيرات سلبية شاملة على الجسم.
ويوضح الأطباء أن إمالة الرأس المتكررة أثناء استخدام الهاتف الذكي قد تؤدي إلى مجموعة من التأثيرات السلبية على الجهاز العضلي والهيكلي ووظائف الجسم العامة.
فالانحناء المستمر للرأس إلى الأمام قد يسبب إجهادا لعضلات الرقبة وخدرا في اليدين، إلى جانب مشكلات في التنفس وتعب سريع. وتؤدي هذه الوضعية مع الوقت إلى تغيرات تدريجية في العمود الفقري، حيث يتعرض العمود الفقري العنقي لضغط غير طبيعي نتيجة فقدان الانحناء الفسيولوجي المسؤول عن امتصاص الصدمات وتوزيع الأحمال.
كما أن الاستخدام المطول للهاتف في وضعية الانحناء يؤدي إلى شد عضلي مزمن، واضطراب في الدورة الدموية، وتشنجات وألم مستمر في الرقبة والكتفين، وقد يترافق ذلك مع صداع ودوار وإحساس بثقل في الجزء العلوي من الجسم.
ويحذر الأطباء من أن استمرار هذه العادة قد يؤدي إلى ما يعرف بـ «رقبة الهاتف»، وهي حالة تترافق مع حداب في الجزء العلوي من الظهر، وضعف في عضلات الظهر، وبروز في البطن، إضافة إلى تراجع كفاءة الحجاب الحاجز وصعوبة في التنفس نتيجة انخفاض مرونة القفص الصدري.
الجدير بالذكر أن هذه التغيرات يمكن الحد منها في مراحلها المبكرة عبر تعديل سلوك الاستخدام، مثل رفع شاشة الهاتف إلى مستوى النظر، وتغيير وضعية الجلوس باستمرار، وأخذ فترات راحة منتظمة كل 30 إلى 40 دقيقة، إلى جانب تقوية عضلات الظهر وزيادة النشاط البدني.
المصدر: «تاس»