الجمباز.. يقوي بناء العظام
يعتبر الجمباز من الأنشطة البدنية التي تزيد الكثافة العظمية في جسم الإنسان، فهو يبني العظام في المناطق المعرضة لشد وضغط التمارين، ما دعا الباحثين في جامعة «أولينز» بفرنسا الى التأكيد على ان العظام في هذه المناطق مصابة بالعجز اذا ما قورنت ببناء العظم في مناطق الشد التي تؤثر عليها التمارين، ولاختبار نظريتهم قاس الباحثون الكثافة العظمية والمحتوى المعدني في أوضاع جسيمة مختلفة لـ 60 فتاة نصفهم من لاعبات الجمباز والنصف الآخر من السباحات او الفتيات اللاتي لا يمارسن اي نشاط رياضي بحيث كانت المشاركات متشابهات في الحجم باستثناء وجود دهون جسيمة أقل لدى لاعبات الجمباز ووزن أكثر لدى السباحات، كذلك لاحظ الباحثون وجود كثافة عظمية ومحتوى معدني أكثر في كامل الجسم لدى لاعبات الجمباز على الرغم من وجود مستويات عظمية أقل في الجمجمة مقارنة بغيرهن من الفتيات الرياضيات.
البهارات
أشارت الدراسات الى ان للغذاء دورا في حدوث السرطان بنسبة 50% بالسلب او الإيجاب، فسرطان المعدة يكثر في الدول الشرقية بسبب كثرة استخدام البهارات وبعض الأغذية غير المطهية، بينما تزداد نسبة سرطانات المثانة في الدول الغربية بسبب بعض المركبات الكيميائية الموجودة في الأغذية، هذا بالإضافة الى العوامل الوراثية والبيئية المسببة للسرطان.
الأحذية الرياضية واصابات الملاعب
أكدت دراسة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطانية ان أحذية الرياضيين التي تحتوي على جيوب هوائية في نعالها قد تتسبب في إصابات الملاعب، وقالت الدراسة ان لاعبي كرة السلة الذين يستخدمون هذا النوع من الأحذية أكثر عرضة لإصابة أنكل القدم بنسبة 4 أضعاف عن غيرهم، وتحتوي هذه الأحذية على فجوات في الكعب والنعل تؤدي الى حدوث صدمات إضافية للرياضيين، وقال الباحثون الأستراليون انهم اكتشفوا ان استخدام هذه الأحذية الرياضية يعد من أكبر عوامل الإصابة بغض النظر عما تعرض له اللاعب من إصابات سابقة في أنكل القدم. ويؤكد البحث ان الفجوات الهوائية قد تجعل القدم أقل ثباتا مما يزيد من مخاطر التوائها وتعرض المفاصل للالتواءات المفاجئة عندما يقفز اللاعب او يحاول تغيير اتجاه جسمه، كما ان عدم إجراء عملية الإحماء بالدرجة الكافية قبل المباراة يزيد مخاطر الإصابة.
من كتاب: حقائق × دقائق ـ جمع واعداد: ابراهيم مرزوق