الكتابة تساعد على التئام الجروح
تفريغ العواطف والأحاسيس والهموم على ورق قد يسرع من التئام الجروح وشفائها.. هذا ما خلص إليه العلماء في مؤتمر الجمعية النفسية البريطانية، وقال الباحثون ان كتابة المشكلات وما يدور في العقل والنفس من هموم يساعد الأشخاص في التعامل معها بحكمة وروية.
كما انها تحسن وظيفة جهاز المناعة في مقاومة الأمراض وشفاء الإصابات بفاعلية أكبر وتعافي المرضى بصورة أسرع، فقد قام الباحثون بمتابعة 36 شخصا من نصفهم الكتابة عن اكثر التجارب التي مروا بها ازعاجا والتعبير عما شعروا آنذاك من مرارة وألم بينما طلب من الآخرين الكتابة عن أمور حيوية مثل هوايتهم وكيف يقضون أوقات فراغهم بحيث امضوا 20 دقيقة يوميا لمدة ثلاثة أيام في الكتابة الانشائية، وخضعوا بعدها لقطع بسيط في اعلى الذراع وتمت مراقبة الجروح لأسبوعين فوجدوا ان الجروح عند افراد المجموعة التي كتبت عن تجاربها العاطفية المرة كانت اصغر مما يعني انها شفيت بشكل اسرع بينما لوحظ وجود مستويات عالية من التوتر والانزعاج النفسي عند الأشخاص الذين كانت جروحهم ابطأ التئاما.
أكل الأطفال مع الوالدين.. يهذب السلوك
أشار بحث أميركي حديث الى ان المراهقين والأطفال الذين يعتادون تناول وجباتهم مع البالغين يشعرون بالتوازن النفسي وأوضح البحث انه عندما يتناول الطفل الطعام مع والديه فإن ذلك يساعد على تجنب السلوك السيئ، وأكد البحث ان المراهق صاحب السلوك السليم هو الذي يتناول وجباته مع والديه خمسة أيام أسبوعيا.
من كتاب: حقائق x دقائق ـ جمع وإعداد: ابراهيم مرزوق